••((¯°·._.• منتديات عراق المحبة •._.·°¯))••
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم اذا كنت عضوا فيرجى تسجيل الدخول .واذا كنت لم تسجل بعد تفضل بالتسجيل مع منتديات عراق المحبة

••((¯°·._.• منتديات عراق المحبة •._.·°¯))••

منتدى ترفيهي علمي فني ثقافي للجميع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة السلام
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
البرج : الميزان

عدد الرسائل : 2941
العمر : 29
مكان الاقامة الحالي : عمان
علم دولتك :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
طاقة العضو :
0 / 1000 / 100

الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 856
تاريخ التسجيل : 17/10/2008

مُساهمةموضوع: النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق   الأحد نوفمبر 23, 2008 10:59 pm

نقص ساعات النوم يزيد من قابلية المرأة لزيادة الوزن بنسبة‏30%
الأطفال الذين ينامون ساعات قليلة يصبحون أكثر عرضة لزيادة الوزن ثلاث مرات بالمقارنة مع الغير


أكدت دراسة أمريكية- إيطالية بأن للنوم قدرة علي إبعاد خطر الإصابة بسرطان الثدي ، كما أنه أفضل نصيحة يقدمها الطبيب للمريضات اللاتي بلغن سن اليأس . وأشارت نتائج الدراسة إلي أن الميلاتونين‏,‏ وهو هرمون تقوم بإفرازه الغدة الصنوبرية والمسئولة عن تحفيز الإنسان علي النوم في الليل والمحافظة علي درجة حرارة الجسم ويحمي النساء من الأخطار السرطانية المتعلقة بالثدي‏.‏

يكافح السمنة المفرطة:
السمنة المفرطة لا ترجع فقط إلي تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني ولكنها أيضاً ترجع إلي بعض الأخطاء الشائعة‏ .
ويذكر الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر أن نقص ساعات النوم وعدم الحصول علي عدد ساعات نوم كافية يؤدي إلي ارتفاع مستويات هرمون الجريلين الذي يقوي الإحساس بالجوع ويتسبب في انخفاض هرمون آخر هو الليبتين المسئول عن الإحساس بالشبع‏ .‏



وقد أكدت دراسات يابانية وكندية من جامعة لاقال أن الأطفال الذين ينامون ساعات قليلة يصبحون أكثر عرضة لزيادة الوزن ثلاث مرات بالمقارنة بالأطفال الذين ينامون مدة كافية ليلاً ، أما بالنسبة للسيدات فقد أشارت الدراسات الأمريكية التي أجريت علي أكثر من‏68‏ ألف امرأة إلي أن نقص ساعات النوم يزيد من قابليتها لزيادة الوزن بنسبة‏30% .‏
وبالرغم من أن النوم يعد من أكثر أنواع الممارسات اليومية الساكنة للإنسان فإنه من أكثر الأساليب محاربة للسمنة بين الأطفال والسيدات‏ ، فمع الاعتدال في تناول الطعام والاهتمام بالنشاط البدني اليومي يجب غلق الكمبيوتر والتليفزيون مبكراً والذهاب إلي الفراش لضمان الحصول علي عدد ساعات نوم كافية وهي النصيحة التي أصبحت مدرجة في أحدث أساليب الرجيم‏.‏


وشكراً اختكم فراشة السلام
[/size]

توقيعي

____________________________



شاركوا معنا في منتدى ملتقى الشباب والصبايا ( المنتدى الشبـــابــــي حيثُ تجدون أجمل المواضيع القيمة والمسابقات الجميلة

http://iraqilove.ahlamuntada.com/montada-f13/?sid=9225538feadb7ad9433fb8091037f314

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
a7la_tlkfea
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
البرج : القوس

عدد الرسائل : 1547
العمر : 29
مكان الاقامة الحالي : حب
المزاج :
المهنة :
الهواية :
طاقة العضو :
100 / 100100 / 100

الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : -11
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق   الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:21 am

نايس موضوع مفيد عاشت يدج وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق   الإثنين نوفمبر 24, 2008 6:21 pm

موضوع رائع ومعلومة جديدة اول مرة اسمعها بس شتسوين للي عنده ارق مزمن وميكدر ينام ؟؟؟؟



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة السلام
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
البرج : الميزان

عدد الرسائل : 2941
العمر : 29
مكان الاقامة الحالي : عمان
علم دولتك :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
طاقة العضو :
0 / 1000 / 100

الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 856
تاريخ التسجيل : 17/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق   الإثنين نوفمبر 24, 2008 10:05 pm




نورتوا الموضوع لبي اسورة واحلى تلكيفية

توقيعي

____________________________



شاركوا معنا في منتدى ملتقى الشباب والصبايا ( المنتدى الشبـــابــــي حيثُ تجدون أجمل المواضيع القيمة والمسابقات الجميلة

http://iraqilove.ahlamuntada.com/montada-f13/?sid=9225538feadb7ad9433fb8091037f314

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النوم الكافي احدث اساليب الرجيم الجديد والشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
••((¯°·._.• منتديات عراق المحبة •._.·°¯))•• :: منتديات الاسرة :: منتدى المرأة-
انتقل الى: